«Тонкое искусство пофигизма» или как перестать нервничать по пустякам

«Тонкое искусство пофигизма. Парадоксальный способ жить счастливо» Марка Мэнсона — это книга о том, как искать возможности, решать проблемы и быть счастливым. 

В ней ты найдешь заветную формулу поиска вдохновения и поймешь,  что именно твои НАСТОЯЩИЕ действия создают новую эмоциональную реакцию и в конечном счете мотивируют твои БУДУЩИЕ действия. Другими словами: «аппетит» приходит во время «еды». А пофигизм относится к внешним обстоятельствам и не означает эгоизм, безразличие и корысть. Главное, не забывай, что ты лично несешь ответственность за свою жизнь.

Вот 15 мотивирующих цитат о главном:

О возможностях

1. Не сидите сложа руки. Делайте что-нибудь. Ответы придут.
2. Действие — не только следствие мотивации, но и его причина.
3. Наши действия создают новую эмоциональную реакцию и вдохновение и в конечном счете мотивируют ваши будущие действия.
4. С большой ответственностью приходит большая сила. Чем больше мы делаем выбор в пользу ответственности, тем больше силой обладаем. Таким образом, взять на себя ответственность за свои проблемы, значит, сделать первый шаг к их решению.
5. В верности выбору есть свобода и освобождение. Когда мы отказываемся от лишнего и альтернативного в пользу подлинно важного, наши возможности и шансы увеличиваются.

Вдохновение –> мотивация –> действие –> вдохновение –> мотивация –> действие

Desktop | ©Karita88 / Pixabay

 

О проблемах

1. Зачастую осознание лишь этого факта — что в серьезности и болезненности ваших проблем нет ничего особенного — становится первым и важнейшим шагом к их решению.
2. Если вы хотите изменить свой взгляд на проблемы, вы должны изменить свои ценности и/или свои критерии успеха/неудачи.
3. Когда мы заставляем себя сохранять позитив в любой обстановке, мы отрицаем наличие жизненных проблем. А когда мы отрицаем наличие проблем, мы лишаем себя возможности решить их и ощутить счастье. Проблемы придают жизни чувство смысла и чувство значимости.
4. Фрейд сказал: «Однажды в ретроспективе годы, проведенные в борьбе, покажутся вам самыми прекрасными».

Workspace | © StockSnap / Pixabay

Об отношениях

1. Есть простое осознание, которое становится истоком всякого личного улучшения и роста. Это осознание: мы лично несем ответственность за все, что происходит в нашей жизни, каковы бы не были внешние обстоятельства.
2. Без конфликта не бывает доверия. Конфликт показывает, кто действительно нас любит, а кто нас любит при каких-то условиях. […] Поэтому конфликт не только нормален: он абсолютно необходим для сохранения здоровых отношений. Если близкие люди не способный открыто и честно разобраться со своими разногласиями, значит, отношения основаны на лжи и манипуляции постепенно станут токсичными.
3. К слову: когда люди бояться того, что о них подумают окружающие, они часто бояться как раз что окружающие согласны с тем дерьмом, которые они сами о себе думают.

NYC | © wiggijo / Pixabay

О жизни

1. Удовольствие — это ложный бог. Исследования показывают: люди, которые сосредотачивают силы на поверхностных удовольствиях, становятся более тревожными, более эмоционально нестабильными и более депрессивными.
2. Удовольствие — самая поверхностная из форм жизненного удовлетворения. А потому его легче всего получить и легче всего потерять.
3. Негативные эмоции — необходимый компонент эмоционального здоровья. Отрицать их — значит сохранять проблемы, а не решать их.